Журнал тренировки: что отслеживать и как это сделать
Если вы решили улучшить свою программу по фитнесу, настройтесь на успех, ведя дневник тренировок, который поможет вам оставаться на правильном пути и достичь своих целей. Ведение журнала может сделать вас более эффективным спортсменом. Например, если вы прошли восьминедельную тренировку, набрали силу или похудели — это успех, который вы хотели бы повторить. Возвращение к программе, которая…
Читать дальше