Независимо от того, работаете ли вы над достижением определенной цели в области фитнеса или нет, занятия фитнесом приводят к улучшению здоровья. Это простой факт. Если вы включите фитнес в свой образ жизни, вы, скорее всего, будете в два раза здоровее, чем без него (не удерживайте меня на цифрах или процентах). Конечно, есть аномалии. Некоторые люди…
Читать дальше
Если вы решили улучшить свою программу по фитнесу, настройтесь на успех, ведя дневник тренировок, который поможет вам оставаться на правильном пути и достичь своих целей. Ведение журнала может сделать вас более эффективным спортсменом. Например, если вы прошли восьминедельную тренировку, набрали силу или похудели — это успех, который вы хотели бы повторить. Возвращение к программе, которая…
Читать дальше
Играет ли ДНК-анализ какую-либо роль в вашей физической форме, вашем здоровье, ваших знаниях о тренировках? Фитнес важен для всех, так как мы определенно должны держать свое тело в идеальном состоянии. Кроме того, здоровый дух всегда находится в здоровом теле; следовательно, мы должны обращать внимание на то, чтобы оставаться в форме, если мы хотим хорошего психического…
Читать дальше
Прогрессирующая перегрузка распространяется на все аспекты тренировки, включая поднятие тяжестей и кардио. При использовании для фитнес-программ для сердечно-сосудистой системы он создает физиологические изменения, которые влияют на обмен веществ и кардиореспираторную систему. Понимание того, как отслеживать вашу прогрессивную перегрузку и применять ее к тренировкам, обеспечит вам результаты безопасно и эффективно. Отслеживание вашей прогрессивной перегрузки — Что…
Читать дальше
1. Еда на первом месте Может показаться, что это что-то очень простое и что вы уже прочитали сотни раз, но все еще есть люди, которые этого не знают, и поэтому оно должно быть позиционировано в первую очередь. Чтобы лучше понять, как работает тема еды и спорта, мы сравним ее с наиболее распространенной ситуацией — нашим…
Читать дальше
