Рубрика: Фитнес

Ценность вождения в фитнесе

Независимо от того, работаете ли вы над достижением определенной цели в области фитнеса или нет, занятия фитнесом приводят к улучшению здоровья. Это простой факт. Если вы включите фитнес в свой образ жизни, вы, скорее всего, будете в два раза здоровее, чем без него (не удерживайте меня на цифрах или процентах). Конечно, есть аномалии. Некоторые люди…
Читать дальше

Журнал тренировки: что отслеживать и как это сделать

Если вы решили улучшить свою программу по фитнесу, настройтесь на успех, ведя дневник тренировок, который поможет вам оставаться на правильном пути и достичь своих целей. Ведение журнала может сделать вас более эффективным спортсменом. Например, если вы прошли восьминедельную тренировку, набрали силу или похудели — это успех, который вы хотели бы повторить. Возвращение к программе, которая…
Читать дальше

Тестирование ДНК: может ли это помочь вам похудеть и максимизировать вашу физическую форму?

Играет ли ДНК-анализ какую-либо роль в вашей физической форме, вашем здоровье, ваших знаниях о тренировках? Фитнес важен для всех, так как мы определенно должны держать свое тело в идеальном состоянии. Кроме того, здоровый дух всегда находится в здоровом теле; следовательно, мы должны обращать внимание на то, чтобы оставаться в форме, если мы хотим хорошего психического…
Читать дальше

Отслеживание вашей прогрессивной перегрузки | Как и почему

Прогрессирующая перегрузка распространяется на все аспекты тренировки, включая поднятие тяжестей и кардио. При использовании для фитнес-программ для сердечно-сосудистой системы он создает физиологические изменения, которые влияют на обмен веществ и кардиореспираторную систему. Понимание того, как отслеживать вашу прогрессивную перегрузку и применять ее к тренировкам, обеспечит вам результаты безопасно и эффективно. Отслеживание вашей прогрессивной перегрузки — Что…
Читать дальше

Как набрать мышечную массу? — 15 основных советов

1. Еда на первом месте Может показаться, что это что-то очень простое и что вы уже прочитали сотни раз, но все еще есть люди, которые этого не знают, и поэтому оно должно быть позиционировано в первую очередь. Чтобы лучше понять, как работает тема еды и спорта, мы сравним ее с наиболее распространенной ситуацией — нашим…
Читать дальше