Ценность вождения в фитнесе

Ценность вождения в фитнесе

Независимо от того, работаете ли вы над достижением определенной цели в области фитнеса или нет, занятия фитнесом приводят к улучшению здоровья.

Это простой факт.

Если вы включите фитнес в свой образ жизни, вы, скорее всего, будете в два раза здоровее, чем без него (не удерживайте меня на цифрах или процентах).

Конечно, есть аномалии. Некоторые люди живут в возрасте от 90 до 100 лет на диете из сигар и молока. Но подавляющее большинство людей не так так удачливы. И опять же, вы должны помнить, что долговечность жизни не обязательно означает лучшее здоровье. Это определенно не соответствует лучшему качеству жизни.

С фитнесом как ежедневной (или, по крайней мере, еженедельной) частью вашей повседневной жизни качество вашей жизни резко изменится — в лучшую сторону.

Ясность разума

Если вас увлекут что-нибудь , вы получите определенный уровень ясности.

Вождение в фитнесе дает вам ясность ума, но на крайнем уровне. Давайте возьмем вашу работу, например — вы можете быть чрезвычайно увлечены своей работой. Вы можете приложить свой нос к точильному камню и начать проект. Но проблема здесь в том, что задачи гораздо более важны.

Возможно, есть сроки, босс, которого вы должны впечатлить, или определенные цели, которых вы должны достичь в рамках проекта. В противном случае, если вы посещаете тренажерный зал и вас заставляют заниматься спортом, то это для вас. Это не означает, что вы не можете работать на себя и достичь удовлетворения.

Конечно, вы можете!

Но ваше время, проведенное в тренажерном зале, действительно может быть местом, где вы сможете подумать, сосредоточиться и задуматься. Освободите часть своего ежедневного напряжения, сделайте что-нибудь позитивное и пожинайте плоды для вас . Никогда не стоит недооценивать то, что ваш фитнес-драйв может сделать для вас.

Кроме того, никогда недооценивайте ценность ясности ума.

Согласованность переноса

Одна из причин, по которой мы не не ездим в фитнесе, заключается в том, что мы не ездим в другом месте. Часто в жизни у нас есть привычки и рутины, которые применяются к каждому аспекту того, что мы делаем. Например, если вы не ездите в фитнесе, вы, вероятно, не едите здоровым.

Если вы не увлечены (или не удовлетворены) своей работой, вы, вероятно, не стремитесь к большему. Так, в свою очередь, что это значит для тех, кто занимается фитнесом? Обычно это означает, что у вас есть такой же драйв, усилия и согласованность в других местах.

Может быть, везде еще. Без сомнения, сложно быть на 100% во всех сферах жизни, но хорошие привычки могут помочь вам достичь оптимального уровня. Вы можете даже ездить в фитнесе на 100%, но нерешительно в других местах. Если фитнес забирает вашу жизнь, значит, вы делаете это неправильно.

Пусть накопитель поможет обеспечить согласованность переноса на протяжении вашей жизни.

Способы оставаться в движении в фитнесе

Построить рутину

Некоторые люди ненавидят рутины.

Но если вы создадите процедуру, которой сможете следовать, это того стоит. Кроме того, чтобы заниматься фитнесом, вы не должны быть слишком строгими к себе. Если вы отклоняетесь от своей рутины (по времени), то попытайтесь вернуть ее обратно, когда сможете. Создайте процедуру, которая будет логичной и применимой к вашему образу жизни. Возможно, вам придется бросить своих детей в школу, прежде чем идти на работу.

Ну, это означает, что ваша рутина должна включать в себя раннее пробуждение для занятия в тренажерном зале.

После общения с детьми, работы и позднего возвращения домой есть большая вероятность, что вы захотите пропустить спортзал. Однако, если вы запланируете свою тренировку на более раннее прекращение тренировки, то вы, скорее всего, будете ее придерживаться. Существует распространенное клеймо о том, что процедуры являются скучными или предсказуемыми. Что ж, сохраните свою спонтанность для после того, как вы достигнете своих ежедневных целей.

Соблюдайте правила, которые помогут вам оставаться в форме в форме, жизни и работе.

Удалить внешние отвлечения

Удивительно, как складываются небольшие ежедневные отвлечения.

Даже необходимые внешние отвлекающие факторы (например, отказ от детей) могут оставить вас позади.

Итак, если вы не есть рутина, вы можете только представить, насколько ужасными становятся эти отвлечения. Всегда старайтесь оставаться сосредоточенным. Многозадачность на самом деле не существует, и даже если вы «можете выполнять многозадачность», вы не оптимальны в всех этих действиях.

Когда вы занимаетесь в тренажерном зале и сосредотачиваетесь на своей физической форме — делайте ЭТО.

Если вы готовите еду или читаете книгу, придерживайтесь этих вещей.Для всех тех внешних отвлекающих факторов, которыми вы можете управлять, обязательно контролируйте их.

Вы хотите смотреть телевизор или играть в видеоигры?

Убедитесь, что ваш распорядок дня для улучшения является приоритетным. И еще: выньте телефон прямо сейчас, не глядя на экран, разблокируйте его и откройте приложение для социальных сетей.

Удалось ли вам это сделать? Вы настолько привыкли к внешнему отвлечению, что это вторая натура?

Мы позволяем всем этим приложениям отравлять нашу повседневную жизнь и разрушать наш прогресс. Я все еще иногда попадаю в ловушку.

Он вызывает привыкание , развращает и не полезен для физического и психического рост. У вас больше шансов оставаться в форме, избегая (или удаляя ) эти отвлекающие факторы.

Учимся страдать

Нет, я не говорю о намеренном вреде себе. Не страдай по неизвестным причинам.

Когда вы страдаете, сделайте это. Учитесь страдать и учитесь любить это. Будь то тяжелая ежедневная работа или тяжелый вес. Страдание может помочь вам укрепить свое тело и разум. Вы сможете преодолеть трудности гораздо проще. Не избегайте боли и страданий, выбирая легкий путь.

Поднимайте то, что вы можете, достигайте того, что вы можете, и всегда стремитесь к тому, что, по вашему мнению, вы не можете .

Страдания, которые вы испытываете сейчас, помогут вам избежать страданий от них позже. Укрепите кожу и укрепите мышление. Связанные . Тренировка «Безумные основы» | Только 6 упражнений, которые вам нужны

Есть команда

Наконец, есть команда.

Вам не нужна большая команда. Ваша команда может быть еще одним человеком. Черт, ваша команда может честно быть собой. Как ваша команда может быть собой?

Ну, если вы можете отслеживать и документировать, где вы находитесь сейчас, вы можете оглянуться назад — всегда. Мы часто забываем о нашем прогрессе, потому что он такой постепенный.

Что делать, если вы сейчас записываете видео своей работы? Как вы думаете, вы будете отличаться через 3 месяца? 6 месяцев? 5 лет?

Очевидно, вы будете. Позвольте себе задуматься о том, как далеко вы продвинулись, и позвольте своему прошлому стать вашим товарищем по команде. С другой стороны, если у вас есть друзья в аналогичном путешествии (или в семье), используйте их.

Сделайте их частью вашей команды, чтобы они могли привлечь вас к ответственности, и вы можете сделать то же самое. Вождение в фитнесе может быть трудным и требует времени, чтобы стать постоянным. Периодическая «мотивация» окружающих может создать необходимую вам уверенность. Как только вы укорените это в своем уме и духе, вы всегда будете руководствоваться.

Создайте команду, соберите последовательность и рутину, а также удалите все и всех, кто хочет вас остановить. В конце концов, единственный, кто может действительно помочь вам, это вы . Связанные : преимущества для здоровья от работы в команде.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *