Лучший способ получить больших телят: детальная работа ног

Давайте посмотрим правде в глаза — впечатляющие телята эстетически приятны . Визуально телята похожи на бицепс ваших ног. Большую часть времени, когда люди задают вопрос, тренируете ли вы ноги, это зависит от того, насколько маленькие ваши икры. Куриные телята — это чума, и они, похоже, нацелены на более высоких людей, чем другие.Кроме того, ваша вставка…
Читать дальше

Журнал тренировки: что отслеживать и как это сделать

Если вы решили улучшить свою программу по фитнесу, настройтесь на успех, ведя дневник тренировок, который поможет вам оставаться на правильном пути и достичь своих целей. Ведение журнала может сделать вас более эффективным спортсменом. Например, если вы прошли восьминедельную тренировку, набрали силу или похудели — это успех, который вы хотели бы повторить. Возвращение к программе, которая…
Читать дальше

Программа пауэрлифтинга 3 × 3: низкая сила повторений

Прежде всего, что такое программа пауэрлифтинга 3 × 3 для низкой силы повторений? Что означает «3 × 3»? Чтобы уточнить, 3 × 3 означает тренировку «большой тройки» (присед / жим / тяга) три раза в неделю. Таким образом, вы сосредоточили все свои усилия и усилия на восстановлении в упражнениях больших денег и только этих 3…
Читать дальше

Тестирование ДНК: может ли это помочь вам похудеть и максимизировать вашу физическую форму?

Играет ли ДНК-анализ какую-либо роль в вашей физической форме, вашем здоровье, ваших знаниях о тренировках? Фитнес важен для всех, так как мы определенно должны держать свое тело в идеальном состоянии. Кроме того, здоровый дух всегда находится в здоровом теле; следовательно, мы должны обращать внимание на то, чтобы оставаться в форме, если мы хотим хорошего психического…
Читать дальше

Все, что вам нужно знать о BCAA

Аминокислоты с разветвленной цепью или BCAA соответствуют триам аминокислот, образованных: лейцином , валином и изолейцином , которые составляют почти треть общей мышечной массы скелет, следовательно, его важность. Они находятся в группе незаменимых аминокислот, то есть тех, которые наш организм не способен синтезировать, и его внешний вклад необходим либо через диету, либо через добавки. Аминокислоты с…
Читать дальше

Отслеживание вашей прогрессивной перегрузки | Как и почему

Прогрессирующая перегрузка распространяется на все аспекты тренировки, включая поднятие тяжестей и кардио. При использовании для фитнес-программ для сердечно-сосудистой системы он создает физиологические изменения, которые влияют на обмен веществ и кардиореспираторную систему. Понимание того, как отслеживать вашу прогрессивную перегрузку и применять ее к тренировкам, обеспечит вам результаты безопасно и эффективно. Отслеживание вашей прогрессивной перегрузки — Что…
Читать дальше

3-х дневная тренировка по пауэрлифтингу: ежедневное руководство

Если у вас плотное расписание (а у кого нет?) и вы хотите максимально использовать свое время в тренажерном зале, то 3-дневная тренировка по пауэрлифтингу может быть для вас. С помощью этой программы вам не придется тратить два часа в день каждый день в тренажерном зале. Больше не нужно просто сосредотачиваться на своих телятах сегодня, а…
Читать дальше

Как набрать мышечную массу? — 15 основных советов

1. Еда на первом месте Может показаться, что это что-то очень простое и что вы уже прочитали сотни раз, но все еще есть люди, которые этого не знают, и поэтому оно должно быть позиционировано в первую очередь. Чтобы лучше понять, как работает тема еды и спорта, мы сравним ее с наиболее распространенной ситуацией — нашим…
Читать дальше

Как получить огромный бицепс быстро | Arm Building 101

Да ладно, признайся, ты не хочешь знать, как быстро получить огромный бицепс? Учитывая их высокую видимость, большие бицепсы символизируют сильное тело больше, чем любая другая часть тела. Величайшие профессиональные чемпионы по бодибилдингу обычно известны размером и формой своих впечатляющих бицепсов. В конце концов, когда кто-то просит вас «напрячь мышцы», они не просят вас напрячь мышцы…
Читать дальше

5 советов, как снять рождественские фунты

Мы нередко набираем несколько килограммов на Рождество. Поэтому неудивительно, что многие из нас решили похудеть и набрать форму, когда начался новый год. Но как вы делаете это наилучшим образом? В этой статье мы дадим несколько советов о том, как покончить с теми килограммами сде, которые чаще всего попадают на Рождество. Нет смысла голодать, если мы…
Читать дальше