Станьте оптимально подходящим для дома: 6 аксессуаров для успеха

Станьте оптимально подходящим для дома: 6 аксессуаров для успеха

1. Измени свое мышление

Прежде всего, вам нужно изменить свое мышление о разработке.

Особенно, когда речь идет о работе дома. Есть множество людей, у которых есть «мотивация» на это, но последовательности нет. Вам не нужна мотивация, вам нужен драйв . Установив правильное, позитивное мышление, вы сможете достичь оптимальной формы. Самое большое препятствие для большинства людей начинается прямо здесь — в уме. Прежде чем выйти, купите кучу вещей и подумайте, вы собираетесь их использовать, вы должны знать .

Что я имею в виду под этим?

Ну, во-первых, вы должны начать с малого и посмотреть, сможете ли вы выполнить последовательную недельную рутину. Простые упражнения, такие как отжимания, прыжки в воду, приседания, бег и т. д. Начните с рутины веса тела и делайте это в течение недели, затем двух, затем трех.

Вы были последовательны?

Если это так, то вы находитесь в правильном настроении, чтобы приступить к попытке стать оптимально подходящим в домашних условиях.

2. Поймите свои цели

Широкие цели в порядке.Тем не менее, когда дело доходит до фитнеса, здорово быть конкретным. Ты готовишься стать спортсменом? Нужны ли тренировки для похудения?

Нарастить мышечную массу?

Какова ваша конкретная цель в тренажерном зале?Вы просто хотите хорошо выглядеть голой? Хорошо выглядеть для девушки или парня?

Еще одна причина, по которой люди терпят неудачу при использовании домашнего спортзала (даже обычного), заключается в том, что им не хватает цели .

Можно сказать, что вы хотите похудеть, но сколько ? Может быть, вы хотите научиться тяге.

Ну, опять же, сколько ?

В какой-то момент вам нужно иметь четкую цель, чтобы ориентировать вас по четкому пути. Как только вы определите свою цель, вы можете правильно настроить домашний спортзал и тренировки для достижения этой цели.

3. Практикуйтесь в безопасном обучении

Третье, и, возможно, самое важное, что нужно учитывать, — это практиковать безопасное обучение. Быть в оптимальной форме невозможно, если вы сразу получили травмы. Даже если вы медленно накапливаете травмы в пути , вы не делаете что-то правильно. Для меня безопасное обучение означает подъем на вашем уровне , использование правильной формы и использование подъемных аксессуаров . Как только вы достигнете фактического обучения и соответствует , тогда вы ДОЛЖНЫ использовать безопасное обучение.

Это тем более важно для атлетов, которые работают вне дома. Домашний спортзал может быть по-настоящему непостоянным и опасным местом.

У вас всегда есть корректировщик?

Вы всегда поднимаете в оптимальном количестве места?

Является ли ваше оборудование коммерческим качеством? Это все причины, по которым безопасность должна иметь приоритет.Для оптимальной подгонки дома требуется гораздо больше внимания, терпения и техники. Эти три атрибута all играют роль в обеспечении безопасности вашего подъема.

Итак, как мы можем оптимизировать наш грузоподъемный потенциал дома, будучи безопасным?
В этом нет никаких сомнений, некоторые аксессуары могут оптимизировать вашу физическую форму.

Допустим, вы живете в дождливом месте. Ну, вы, возможно, захотите сделать кардио в помещении , если это возможно. Допустим, у вас нет парка или спортзала поблизости — нет проблем! Именно тогда вы должны сосредоточиться на том, чтобы оптимально подходить дома . Такие вещи, как свободные веса и подтягивающие стержни, могут помочь вам в этом. Но мы не только говорим о настоящем тренажере. Эти аксессуары также включают в себя такие умные варианты, как пояса для тяжелой атлетики и спортивные перчатки.В этом списке я расскажу о 6 лучших вариантах оптимальной физической формы дома .

Оптимальная посадка дома с помощью подъемных аксессуаров

1. Пояс для тяжелой атлетики

Использование пояса для тяжелой атлетики для домашних тренировок просто потрясающе.

На самом деле нет другого аксессуара, который мог бы помочь вам безопасно и в правильной форме подниматься, находясь дома.Стать оптимально подходящим — значит поднять свои способности, но пытаться толкать сильнее.Таким образом, с помощью пояса для тяжелой атлетики вы можете быть уверены, что сможете достичь новых PR.Кроме того, вы защитите свою спину и обеспечите надлежащую форму.

Рекомендуемые продукты

  • Пояс для тяжелой атлетики из натуральной кожи Dark Iron Fitness (альтернативная ссылка)
  • Нейлоновый пояс Fire Team Fit
  • Пояс для фитнеса Flexz
  • Пояс для пауэрлифтинга Stoic

2. Спортивные перчатки

Перчатки важны для домашнего спортзала и домашних тренировок.Большинство ваших тренировок на дому будут включать в себя упражнения с собственным весом.Таким образом, с помощью перчаток вы можете защитить свои руки во время тренировок с отягощениями и тяжелой атлетикой.Наличие пары перчаток будет очень полезным и может даже помочь вам поднять более комфортно.Оптимальная посадка в значительной степени зависит от снижения потенциальных травм, и перчатки помогут в этом!

Рекомендуемые продукты

  • Перчатки для тренировок из натуральной кожи Dark Iron Fitness (альтернативная ссылка)
  • Подходящие активные вентилируемые перчатки для тяжелой атлетики
  • Перчатки для тренировок Trideer
  • Спортивные перчатки Mava Sports Cross

3. Погружной ремень

Последний аксессуар, который я рекомендую в категории подъемных аксессуаров, — это погружной ремень.Чтобы достичь оптимальной физической формы дома, нужно оптимизировать мальная посадка дома с тренажерами

4. Подтягивающая штанга

Собирая домашний тренажерный зал или уделяя основное внимание оптимальной физической форме дома, люди всегда задают вопрос о том, какое лучшее оборудование купить.

  • Гантели?
  • Bowflex?
  • Что это ???

Ну, многие порекомендуют простую, но очень эффективную панель подтягивания.

И я тоже один из этих людей.

Вытягивающий стержень очень выгоден, дешев и помогает создать прочную основу для оптимальной подгонки.Существует множество отличных стилей для подтягивания (рекомендуется ниже), но вы всегда можете просто использовать стальную трубу.Удостоверьтесь, что вы закрепили откидную планку, чтобы избежать несчастных случаев.Если у вас есть один из них, вы сможете развить силу и выносливость, как никто другой.Отрабатывайте основы и работайте над тем, чтобы стать оптимальным спортсменом, бодибилдером и маньяком фитнеса!

Рекомендуемые продукты

  • Подтягивающий бар Garren Fitness Doorway
  • Ikonfitness Double Pull-Up Bar
  • Подтягивающий бар Perfect Fitness с несколькими спортивными залами
  • Тренажерный зал для верхней части тела Iron Gym
  • Стальная труба (прикреплена к дверному проему или стене)

5. Велотренажер (и стойка)

Вы должны были знать, что в какой-то момент будет учтено кардио!

Конечно, вы можете ненавидеть кардио, но это важно.Чтобы стать оптимально подходящим дома, вы можете просто бегать вне дома.Но допустим, вы хотите остаться внутри и быть еще более эффективными со временем.Ну, тогда я бы предложил взять велосипедного тренера.По сути, велотренажер превратит ваш обычный велосипед в стационарный.Кроме того, они супер функциональны и оптимальны по сравнению с чрезмерно дорогим и занимающим много места стационарным велосипедом.

С вашим велотренажером я бы также порекомендовал получить стенд.Использование регулируемой настольной подставки позволит вам быть еще более оптимальным во время ваших тренировок.Легко читайте книгу, заканчивайте свою работу на ноутбуке, ешьте еду — все, что вы захотите!

Рекомендуемые продукты

  • Покорите тренера по велоспорту в помещении
  • Sportneer Bike Trainer
  • Kinetic Road Machine 2.0 Жидкостный тренажер
  • Регулируемый стол Wahoo для велотренажера
  • Покорите регулируемый стол для велотренажера и беговой дорожки

6. Веса

И, наконец, наконец, веса .Использование весов будет одним из лучших способов оптимальной подгонки. Они хороши в тренажерном зале, и они великолепны дома!Но, опять же, все зависит от того, используете ли вы свои веса — не позволяйте им тратить их впустую. Без правильного мышления и четкой цели ваши веса будут бесполезны. Итак, во-первых, приведите эти аспекты в порядок. Затем, когда вы будете готовы, начните использовать весовые коэффициенты. Я говорю о гантелях, весовых плитах, даже полосах сопротивления, которые полезны для «веса». Большую часть времени, если весит новенький, он будет стоить примерно 1 доллар за фунт. Конечно, это может дорого обойтись, но вариантов предостаточно. Регулируемые гантели обычно помогают сэкономить деньги.

Кроме того, вы можете купить гири на местном рынке. Иногда это приводит к получению некачественных гирь или предметов, которые тускнеют и ржавеют. Но все, что вам подходит и заставляет вас использовать весы . В любом случае, ниже я порекомендую оборудование, которое, как мне кажется, лучше всего подойдет для домашних тренировок.

Рекомендуемые продукты

  • Полный набор гантелей для фитнеса Rep / Wack
  • Резиновые гантели Amazon Basics
  • Весовые пластины XMark Tri-Grip

Помните, что для достижения оптимальной физической формы дома требуется время.

Требуется терпение и последовательность . Следуйте этому руководству, реализуйте то, что вы можете и хотите.

Затем, как только вы начнете путешествие, не останавливайтесь!  Продолжайте в том же духе, и ваше время, проведенное дома, стоит того. Кроме того, нельзя сказать, сколько денег вы сэкономите, время вы сэкономите и прогресс вы сделаете когда тренируешься дома.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *